المعلومات المهمة لكل مبتدئ في رياضة كمال الاجسام...

 1-العضلة التي لا تتعود علي تمرين روتيني يتوقف نموها. 👉
2-العضلة التي لاترتاح لا تنمو...(كثافة التمرين = عدم التمرين).👌
3-العضلة التي لا تتدرب باسلوب التدرج في الاوازن لا تتضخم.💪
4-مستخدمي المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم (مع الاخذ بعين الاعتبار ان البرنامج الغذائي الصحي غني ومفيد).👊
5-الصالة الرياضية هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت , الضخامة التي تلاحظها اثناء التمرين ما هي الا عملية ضخ الدم للعضلة.😍
6-الوزن الذي تسطيع ان تلعب به 20 ضغطة مرتاح يعتبر وزن تسخين.👌
7-الوزن الذي لاتستطيع ان تلعب به اكثر من 4 او 5 عدات هو وزن ثقيل .💪 

 

 

 تفاعلكم يجعلنا نستمر معكم علق ب #تم ليصلك كل جديد في كمال الأجسام .